Ученые назвали главную пользу поездок на дачу

По словам исследователей, влияние интенсивности активности на депрессию подчеркивает необходимость точных рекомендаций по физическим упражнениям для пациентов.

Согласно новому обзору нескольких исследований, такая умеренная физическая активность, как садоводство на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Ученые добавили, что в некоторых случаях высокоинтенсивные упражнения могут «ухудшить реакцию, связанную со стрессом».

Они изучили данные более чем четырех миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также ученые исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, и между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Ученые добавили, что нет никаких доказательств связи между интенсивной физической активностью и снижением риска депрессии.

Источник: hightech.fm